Les plantes qui nous aident
La rhodiola, agit comme stimulant du système nerveux central, produisant notamment une activation des fonctions cognitives (vigilance, concentration, apprentissage, mémorisation). Adaptogène à effet rapide, la plante contribue à augmenter la résistance au stress. De plus, ses propriétés anti-oxydantes aident l’organisme à lutter contre les radicaux libres.
La valériane, plante très anxiolytique, régulant les rythmes du sommeil, décontracturante, active sur les angoisses légères et dans les insomnies d’endormissement suite à du stress prolongé
La passiflore, plante anxiolytique, antispasmodique, décontracturante des muscles, anti convulsivante. Elle est extrêmement active sur les états de panique.
La lavande, sous forme d’huile essentielle, s’applique au niveau des poignets ou encore du plexus solaire a une action apaisante.
L’aubépine, active sur l’anxiété et la somatisation cardiovasculaire.
La mélisse, active sur l’anxiété avec somatisations digestives.
N’oublions pas d’ajouter à ces plantes, des vitamines, des minéraux et surtout du magnésium (éliminé par les urines lors de stress), des omega 3 ou encore des acides aminés tels que du tryptophane, nécessaire pour prendre du recul par rapport à des événements stressants.
Des techniques de relaxation, de yoga, de sophrologie… peuvent vous aider.